TCGS shares YOU GOT THIS

YOU GOT THIS: 5 СПОСОБОВ ПРОДУКТИВНО ПРОВЕСТИ ОСТАТОК ГОДА И ПОДГОТОВИТЬСЯ К НОВЫМ НАЧИНАНИЯМ

Осень и начало декабря – это прекрасное время не только для того, чтобы погрустить под звуки дождя, но и отличная пора для завершения дел и составления планов на будущее.

Часто, оглядываясь назад в это время, мы понимаем, сколько новогодних резолюций осталось невыполненными. Но вместо того, чтобы ругать себя, лучше использовать последние месяцы года продуктивно и приятно. Например, так.

Планируй как pro.

Закрой глаза и представь, какие свои достижения ты хотела бы отметить в Новогоднюю ночь? Затем сделай несколько списков дел и повесь их на видном месте, например, на доске вдохновения или на холодильнике, как напоминания.

Сначала запиши все дела, которые откладывала. “Незаконченные проекты заставляют нас чувствовать раздражение и вину,” пишет в своей книге “Проект Счастье” Гретчен Рубин. Так что, чтобы избавиться от этих неприятных чувств и быть счастливее, разбей задания на группы и постарайся поскорее их выполнить.

Дальше составь список неизбежных дел, таких как покупки к праздникам и завершение учебных или рабочих проектов. Так же распредели их равномерно в календаре, чтобы не перегружать себя.

И последнее, создай список приятных дел и запиши в него все классные мероприятия и занятия, которые ты ассоциируешь с этим временем года.

А чтобы сделать процесс максимально удобным, используй красивые блокноты, закладки в Excel или специальные приложения.

TCGS shares YOU GOT THIS
Photo by Estée Janssens on Unsplash

Научись готовить ту самую, “вкусную и полезную”.

Осень часто приносит неприятные сюрпризы в виде простуд и меланхолии. Но эта пора года так же предоставляет возможность укрепить физическре и психологическое здоровье с помощью сезонных овощей и фруктов. Заведи новую привычку этой осенью. Например, начни готовить себе красивый, полезный и вкусный ланч по утрам, чтобы взять с собой на работу или учебу. Это поможет не только сохранить здоровье, но и деньги, которые потом можно использовать, чтобы побаловать родных и себя на праздники.

Вот небольшой список сезонных продуктов, которые стоит включить в рацион в последние месяцы года, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все 100 в новом году.

Яблоки.  Эти плоды полны антиоксидантов, а так же клетчатки для поддержания энергии.

Рецепт: Сендвичи на гриле с яблоками и ореховой пастой.

Брюссельская капуста содержит витамин К и помогает предотвращать хронические заболевания.

Рецепт: Жаренная брюссельская капуста.

Кабачки помогают бороться с сезонной депрессией.

Рецепт: Кабачки с сыром пармезан.

А морковь, гранаты и цветная капуста прекрасно поддерживают здоровье кожи, так что ешь вдоволь!

Рецепт: Веганский морковный торт.

TCGS shares YOU GOT THIS
Photo by Food Photographer | Jennifer Pallian on Unsplash

Прогуливайся, как Стив Джобс.

Помимо очевидных физических преимуществ, пешие прогулки так же хорошо сказываются на нашем моральном здоровье, способности генерировать идеи и мыслить творчески. Бывший глава Apple, Стив Джобс, славился своими «совещаниями на ходу». Так же, кстати, как и создатель Facebook, Марк Цукерберг. Так что, если хочешь, чтобы и в твою голову приходили свежие, инновационные идеи – больше гуляй. Осень – прекрасное время для пеших прогулок на свежем воздухе!

TCGS shares YOU GOT THIS
Photo by Aaron Burden on Unsplash

Проведи “чистку сознания”.

В своей книге «Путь художника» Джулия Кэмерон советует упражнение «утренние страницы». Эти самые страницы могут быть о чем угодно, что приходит в голову. А их цель – спровоцировать, прояснить, успокоить, расставить приоритеты и синхронизировать наши мысли. Это такая «канализация для мозга», которая помогает разрешить внутренние конфликты, оставив их в уходящем году, а также разблокировать творческий потенциал. А главное, для того, чтобы выполнять это задание каждый день, тебе понадобиться минимум ресурсов, а именно: ручка и три чистых страницы.

TCGS shares YOU GOT THIS
Photo by Victoria Strukovskaya on Unsplash

Обогащайся духовно.

Пахнущая типографией (или временем) книга, плед и чашка с горячим латте являются почти синонимами последних, холодных месяцев года. А чтобы извлечь как можно больше пользы из этого занятия, советуем чередовать художественные и нехудожественные книги. Так, чтение биографий, мемуаров, профессиональной литературы или книг по личностному росту обогатят тебя интеллектуально. А заблудившись в любимых классических романах или ультра-модных научно-фантастических историях, ты получишь культурный и творческий заряд.

Вот, что мы любим почитать осенью.

Мотивирующие книги:

«Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей» автора М. Дж. Райан.

«Покажи свою работу!» автора Остин Клеон

И меланхоличные:

«Не отпускай меня» автора Кадзуо Исигуро.

«Женщина в белом» автора Уилки Коллинз.

«Тринадцатая сказка» автора Дианы Сеттерфилд.

TCGS shares YOU GOT THIS
Photo by Loverna Journey on Unsplash

Получай удовольствие.

Достань свой список приятных дел. Что по плану на этой неделе? Покупка пряного чая? Поход в кино на утренний сеанс? Ванна со всеми атрибутами для инстаграмного фото?

Вот чего мы не можем дождаться этой осенью:

Расписывание кружек и новогодних игрушек в местной гончарной студии.

Поход в магазин за соевыми свечами с «осенними» и «зимними» запахами.

Кулинарный класс по приготовлению блюд испанской кухни.

Премьеру фильма «Щелкунчик и четыре королевства».

Используй это волшебное время так, чтобы ждать встречи с Новым годом с нетерпением!

Posts created 17

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top
%d bloggers like this: