FAST AND EASY: 3 РЕЦЕПТА БЛЮД, КОТОРЫЕ ГОТОВЯТСЯ МЕНЕЕ 30 МИНУТ

Динамичный образ жизни ни в коем случае не должен препятствовать сбалансированному питанию. Всем известно, что приготовленная дома еда гораздо здоровее и выгоднее ресторанной или замороженной. И когда будни выдались особенно занятыми, не стоит отказываться от здоровой, чистой, наполняющей энергией, пищи. Всё что нужно – это запастись продуктами, а об остальном мы уже позаботились и сегодня […]

CHALLENGE YOURSELF: 30 ДЕЛ ДО НАЧАЛА НОВОГО ГОДА

Выступать на публике в самых необычных местах, летать на трапеции, управлять гоночной машиной – вот чему учатся студенты Университета Южной Калифорнии в классе по выходу из зоны комфорта и развитию творчества! Но самая сумасшедшая отличительная черта этого предмета – непредсказуемость, ведь студенты до последнего момента не знают, каким будет испытание (предварительно им сообщают только место встречи). […]

HAPPY THANKSGIVING: ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ИСПЫТЫВАТЬ ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ

Какой бы сложной ни казалась порой жизнь, нам всегда есть за что её благодарить. Ощущение признательности в отношении близких, а также умение ценить простые вещи, такие как тишина по вечерам, посиделки с друзьями, погожий день или даже вкусный чай, сильно влияют на наш оптимизм и уверенность в будущем. Способов привнести это исцеляющее чувство в свою […]

RAINBOW ON YOUR PLATE: ПИТАЙСЯ С МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

В холодное время года ты можешь вдруг заметить, что твой рацион стал немного скучным. Разбавь его радугой (нет, не «радугой Skittles»)! Разноцветные овощи, корнеплоды и фрукты разнообразят твоё питание, обеспечат спектр витаминов и минералов, необходимых для красоты, здоровья и энергии, украсят ленту Инстаграма, если ты решишь сделать фото своих ярких ланчей и перекусов, а также […]

YOUR ULTIMATE BUCKET LIST: 103 ИДЕИ + ЧЕК ЛИСТ

Простыми словами, bucket list – это список всего интересного и важного, что ты хочешь сделать в жизни. Главное преимущество такого списка в том, что он помогает ставить конкретные цели и узнавать больше о мире и о себе. Ты можешь иметь много отдельных bucket lists: для работы, бизнеса, личной жизни, путешествий, или один большой – правила […]

WAKEY-WAKEY: КАК ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ

Знаешь ли ты, что генеральный директор Apple Тим Кук выбирается из постели в 3:45 утра, а Опра Уинфри просыпается без будильника в 6:20? И, кстати, не случайно, ведь учёными доказано, что ранние подъёмы делают нас умнее, счастливее и успешнее (при условии, что сон длился положенных 7-8 часов)! Если хочешь просыпаться раньше, успевать больше, чувствовать себя […]

YOU GOT THIS: 5 СПОСОБОВ ПРОДУКТИВНО ПРОВЕСТИ ОСТАТОК ГОДА И ПОДГОТОВИТЬСЯ К НОВЫМ НАЧИНАНИЯМ

Осень и начало декабря – это прекрасное время не только для того, чтобы погрустить под звуки дождя, но и отличная пора для завершения дел и составления планов на будущее. Часто, оглядываясь назад в это время, мы понимаем, сколько новогодних резолюций осталось невыполненными. Но вместо того, чтобы ругать себя, лучше использовать последние месяцы года продуктивно и […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top